去年不丹國王去日本訪問，帶給日本國民很大震撼，幸福是什麼？幸福能量化為指數嗎？執政者該人民幸福感負責嗎？我們又該選擇自己的幸福？這種種都值得探討、思索。並請參閱「
1001212很多人都誤以為金錢就等於幸福，其實不然。很多有錢人活得並不快樂，最顯著的例子就是美國的休斯（
Howard Hughes 哈佛大學的研究發現，不必每天都有值得慶祝的大事，很多快樂的小事累積起來的能量超過一件快樂的大事。我們過去都把幸福寄托在未來或別人身上：等我娶到她………最近美國很多企業在推「105 Way二○○ 要增加自己的幸福並不難，研究發現每天花幾分鐘寫下三件你感恩的事；昨天所發生有意義的事；送一個正向的訊息給你的親友；運動十分鐘；冥想十分鐘，每天這樣練習，你的思想會導向樂觀，而且它完全不需要工具或設備就能做。有個公司發現四個月之後效力還在，沒有做幸福練習之前，它的生產力和職場快樂指數在卅五分的量表上是廿三，做了以後上升到廿七。現在職場工作的壓力都很大，其實社會支持是抵抗壓力最有效的方式，它們的相關是
.71.37社會支持和幸福感，最重要的因素就是「給」（provider 美國總統傑佛遜說：當蠟燭點燃另外一根蠟燭時，它自己沒有損失，但是房間卻更亮了。「給」才是幸福感最重要的因素。當你替別人著想、幫助別人時，別人快樂，你自己也幸福，這才是真正的雙贏。 2012-01-24 什麼是理想的過年？ 這個問題，可說沒有標準答案，人不論貧富、階級、性別，都有殊異性，所求或相似，希望平安、健康，或許不同，富人要更多金銀財寶；窮人窘迫張羅，只求有足夠衣食。對街友而言，春節能得飽食一餐，即已喜悅莫名。 過年，之於我，一直存在一股惘惘的威脅，這要從往事說起。 童年起，我就跟著父母拚年關，賣花、賣衣服、賣水果等，經常是忙到正月初一凌晨。如果是賣衣服或鞭炮，我們還沒有春節，賺錢為要。 即使，這已是遙遠的往事，但想到過年，我仍覺得雙肩沉重。成年以後，我一直獨居，有許多年，春節也是令我頭痛的場合，親朋好友擠擠眼，丟來一句：「有沒有適合的對象？」除了虛應一番，還要面對眾多小孩討紅包，甚至比較金額多寡。春節愈長、失血愈多。 過年，其實不僅是年假那幾天，過了年頭到年尾，養成一頭完整的年獸，我好怕牠，在屬於牠的日子，我總回到無助的童年狀態，敬畏臣服所有儀式。我忘了自己是成人，可以做自己，過一個不一樣的年。 有一次過年，我在咖啡館坐到打烊，百無聊賴轉到麥當勞，在那裡思索我顯然挫敗的人生，我問自己，新的一年，要如何重新奮起？有幾次我出國，搶搭交通工具的狀態，雖不至於像中國電影《人在囧途》春運難民潮誇張，但也夠嗆，在機場就已失去遊興。 在歲末，我自問：難道單身就不能擁有一個安靜又豐富的年嗎？這一年，村上春樹所說的「小確幸」成為流行語。這個名詞是說「一種生活中，微小，卻很確實的幸福」，對他而言，把衣褲洗好、折疊收納，這些動作就是小確幸。 已故女作家向田邦子更具美感，她說，剝開豆莢，裡面總是並列著三顆或四顆的豆子。不管是三顆還是四顆，「只要所有豆子都同樣大小，沒有被蟲啃蝕過，我就會有種幸福的感覺。」 這些雋語，使我意識如何創造過年的幸福感。我在內心自我建設，先用比較法，比起往昔，如今我具有強烈的自主性，選擇性也高，我可以過能力所及的生活。在歲暮新春回顧，我又站在一個新起點，可重新起跑，這已難能可貴。 比起社會的弱勢族群，我是幸運的人，可以靜靜地生活，少為生活奔波，還能持續創作。站在這樣的社會位置，顯然我還可以做得更多。 我又用減法，過年正是在各方面除舊佈新的好時機，多餘的書，多餘的衣物，多餘的惡習，多餘、乏味的社交，可在此時清理。由外而內，蕪雜的心思藉此良機沈澱，清淡飲食在此際調整，過胖體質正好減量。 還有加法，年假時間，正是寫信給友人的時刻；補足未讀的書；加足馬力運動：檢查室內盆栽，或趁春光，加種兩三盆。 準備過年，我不慌不忙，在家庭主婦大採購前，即已準備食材。若想出遊，則逆向操作，挑選僻靜之處，人流量較少的時段。最重要的是，在這段時日，可好好做年度計畫。這是歷年功課，雖然年末核對，常常沒有到位，可是至少，我能夠一年年確定自己的人生終極追求，念茲在茲於軌道之內。 一年之計在於春，我的過年小確幸，就是重新做生活的歸納整理，在靜中創造閒趣。從畏懼過年到尋得年節之味，這種跨度其實反映我正走向人生的成熟期。 什麼是理想的過年，我有了答案，你呢？（作者為作家） 5.幸福的滋味／經歷過，才懂父母心 2009/12/14許多事情是要親身經過了才會懂的。悄悄度過四十八歲生日後，我才更體悟了這個簡單的道理。
守在加護病房外
父親往生前最後那天下午，我們都已經熬了很久，也累了很久了！早上在左營海軍醫院，為了讓Ｘ光顯像情況好一點，護士半強迫性的幫他灌了一大瓶胃乳液，那時父親神智已經不太清楚了！胃乳液吐出了一大半，但臉上因痛苦而扭曲著，四十年來，不管受了什麼傷他都忍得下，不曾露出這樣的神情，大概他不曾遭受過這般的痛苦吧！我的心一陣一陣抽痛著。
照完Ｘ光，來不及看片，事實上也沒必要了！五天前的下午，父親躺在小港醫院急診室的臨時病床上，血壓低到只有五十上下，嘴裡還是喋喋不休的跟我說著抗戰時候在部隊裡的事情，那些事情我聽了三十幾年，幾乎都會背了！而他在生命已經如此脆弱的時候，仍不怕辛苦再說一遍。醫生說那時他的血壓已經屬於休克狀態，也就是應該失去意識了！當時問遍了高雄鳳山地區的醫院，加護病房都客滿，只剩左營海軍醫院還有床位。
打從知道要從小港醫院轉到海軍醫院起，父親就堅持要回到小港醫院去；這時小港醫院有床位了！我坐上救護車，陪著父親回小港醫院加護病房。
我們都知道即將面臨什麼樣的景況，但是依舊感到焦躁、不安，卻又束手無策，只能無言的在加護病房外的長廊踱著方步，靜靜等待那一刻的到來。
努力撐起一個家
下午三點多，主治醫生從加護病房出來，嚴肅的跟我們說：「你們如果有什麼話要跟病人說，現在是適合的時候。」
就是這一刻了！大哥、我和弟弟一起進去看父親，難得看到陽光透過窗戶照在那張滿布皺紋的臉上，父親的神智那麼清醒。更難得的，是看到他臉上消失多日的笑容，那一瞬間，我以為看錯了！可是又那麼真實，那是他最後一次發出光芒的笑容，我懂了！
我懂得在生命的最後一天，或者最後一刻，能夠見到三個孩子齊聚身旁的快慰；雖然少了媽，不過很快他就會和她見面，那就是他花費一生心力構築的家了！那就是「迴光返照」吧！那就是傾一生的力量放射出來的光芒。
我懂得年少時看見父親從晨光中挑著大肥一路走來的身影，那是為了孩子，咬緊牙、吃盡苦，一個字也不說的父愛，那是我當了父親後要努力撐起一個家的時候才懂的。
我懂得那天下午一點，看見他嘴邊叼著一根新樂園紙菸，肩上扛著鋤頭畚箕、頭上頂著大太陽下田的神情，那是為了一個完整的家庭，無怨的付出一切的心願。那是我在烈日下揮汗如雨出操上課，心裡想起家裡的妻兒時才懂的。
我懂得那個暑假清晨四點，滿天繁星中我和同學走完中橫，在屏東下車走了八公里路回家，微曦中遇到他踩著腳踏車上市場補貨的景況。那一次路上的交會，彷彿也就是我們生生世世輪迴中的縮影，我是後來凌晨四點起床趕火車回營區時才懂的。
隨時口袋一本書
有許多話是要驗證過了才會懂的。
我懂得那次在客運站牌等車，父親說：「為人子，不能不讀書。」母親不識字，父親則是在金門駐防開始，靠著三年的苦讀自修，讀通四書、陽明學說，洗刷看不懂教案被部下譏笑的恥辱；每當督促孩子讀書、做功課，他們不專心不認真時，想起父親這句話，我就會火冒三丈。
我懂得父親在小琉球帶隊員上工時，口袋裡隨時帶著一本書，有空就掏出來看，他說：「勤有功，戲無益。」每次出門，我總會在小背包裡放一本書，不管看或不看，總覺這樣才安心。二個孩子出門總愛帶上幾本書，看或不看，我都不會責怪他們，因為這是他們爺爺的教訓和身教。
母親往生時，來不及見最後一面，始終是我的遺憾；感謝父親多陪了我們五年，讓我稍盡一份人子的孝心。佛說：假使有人，左肩擔父，右肩擔母，研皮至骨，穿骨至髓，遶須彌山，經百千劫，血流沒踝，猶不能報父母深恩。
上學期在么兒威威的作文上看到一小段話：「我不是為了其他利益或什麼的，我只為了一件事孝順──報恩！」心裡的感動無以復加。只要能報父母深恩，即使研皮至骨，穿骨至髓，我都願意，就像父母為我們無怨無悔所做的。
6.意想不到的殺手 2011/07/25 聯合報 北歐是全球公認「幸福感」最高的地區，挪威則自認是免於恐怖攻擊的國家；在其國安機構的設想中，安全威脅應是來自西亞的伊斯蘭移民。誰知，周末造成九十二死的雙突襲事件，禍首竟是一名本土金髮青年。這個卅二歲的凶手，是一個農場經營者，被警方描述為基督教基本教義派的右翼份子；在宗教上憎惡伊斯蘭，在政治上反對移民。但喪生在其炸彈和槍口下的，卻全是和他同膚色的基督徒，都是他的同胞。他屠殺夏令營青少年時毫無憐憫，被捕後也毫無悔意；他還告訴律師，殺戮是「必要的」。
布雷維克平日並不瘋狂，也鮮少露出偏激行徑，他卻默默策劃，準確完成冷血的殺戮。自由社會再怎麼謹慎，也防範不了這種無跡象的敵人。誰能想像一名農夫會執行這麼大的屠殺計劃？誰能想像肥料被製成炸彈？誰能想像一個基督徒的警世預言竟是用其他基督徒的鮮血寫下的？
同樣難以想像的，是挪威的安全防衛及反應能力。奧斯陸政府辦公區遭到嚴重的爆炸攻擊，凶嫌不僅輕易脫身，還能喬裝警察犯下更血腥的屠殺，他單槍匹馬，那個由執政黨主辦的夏令營卻無人阻擋。更不可思議的是，他奪走九十多條人命，挪威法令最多只能判他廿一年徒刑；因此，他犯案後冷靜地自首。
此次事件最大的警語是：小心歐洲極右勢力的興起。凶手曾是第二大黨「進步黨」黨員，他下手目標則對準執政的「工黨」，不管他有無共謀，政治針對性相當明顯。歧視是培養仇恨的沃土，進步黨也許忘記自己問政時添加過什麼祕方，卻真真實實塑造出一個怪物。